One-Moment Meditation®

No time? No problem.

At the heart of the One-Moment Meditation app is one simple exercise that really takes just one minute to be amazingly effective.

Based on the best-selling book and viral video by Martin Boroson, the One-Moment Meditation app makes it easy for you to find a state of deep calm and renew your energy—no matter how busy you are.

One-Moment Meditation is based on a very simple but powerful principle: you really can make a significant change in your state of a mind quickly. Just take a minute to tune in … and bring your mind back to the moment.

You can use the OMM app to reduce stress, improve focus, or boost your productivity and health. With its one simple exercise, which just gets better over time, you’ll be able to recharge your batteries and find a bright, calm, and clear state of mind—anytime, anywhere. You will see how taking just a brief pause to restore your attention can help you do everything better.

Training in One-Moment Meditation has been commissioned by major corporations to boost resilience, mindfulness, time management, and productivity. Major healthcare providers are teaching One-Moment Meditation to physicians to help them reduce stress. And executive leadership programs are using One-Moment Meditation to help leaders achieve high performance. At the same time, this app is so simple and playful that you can share it with your children, helping them cope better with anxiety and stress.

The OMM app includes everything you need to get started right now:

- Simple, clear instructions

- Five-minute instructional video

- One-minute meditation timer

- Optional guided warm-up and cool-down exercises

- Reminders to take a moment

Now you can also select the time and frequency of your reminders. You can even choose to be surprised.

Here’s how you can use the OMM app:

• Feeling stressed? Use the OMM App to calm down.

• Need focus? Use the OMM App to clear your mind.

• Feeling anxious? Use the OMM App to reduce anxiety – one moment at a time.

• Too busy to think straight? Use the OMM App to find some mental space.

LISTEN TO WHAT OUR USERS SAY:

Pretty simple and that is the beauty of it.

I love the feel of this app and the little animation. I like that the warm up and cool down are optional. I am using this for a meditation challenge this month and all the participants are enjoying how simple and quick meditation can be. The app is fun.

So Helpful! Concept changed my life!

I love and appreciate my OMM APP and OMM concept. … So helpful! Thank you! :)

With the best of intentions, I have unsuccessfully tried dozens of times to start a "regular" meditation practice. This little app and related One Moment Meditation technique is the first thing that's worked consistently for me. There is no easier system; anyone can commit just a minute to this. Speaking from experience, you really can begin to de-stress your life just one minute at a time.

I absolutely love this app. Whilst I have done longer meditations, I was never consistent. By dedicating just one minute to the start of my day, has honestly changed my disposition throughout the day. I look forward to this moment. I love … that someone else is minding the time to allow me to relax and meditate.

Very useful to get people started without feeling that they are climbing up a great hurdle and can do it anytime of the day, thank you.

Simple and so powerful !

I have gained great value from this app. It's also practical and because it takes just 1 minute, I can fit this into my day. The impact on me is that it acts as an interrupt to any given moment, gives me the space to get clear and check in with myself what I am feeling, and the most valuable to date is that in moments when I have been unclear of what to do, I do the 1 minute meditation, quiet my mind, and, wonderfully, I can then 'hear' what it is I want to do next. Thank-you!!!

I use it every day, and I can see a real difference !!!! :)

Sem tempo? Sem problema.

No coração do app Meditação Um momento é um exercício simples que realmente leva apenas um minuto para ser surpreendentemente eficaz.

Baseado no livro best-seller e vídeo viral por Martin Boroson, o app Meditação Um momento torna mais fácil para você encontrar um estado de profunda calma e renovar as energias, não importa o quão ocupado você é.

Um Momento A meditação é baseado em um princípio muito simples, mas poderosa: você realmente pode fazer uma mudança significativa em seu estado de uma mente rapidamente. Basta levar um minuto para entrar em sintonia ... e trazer sua mente de volta para o momento.

Você pode usar o aplicativo OMM para reduzir o estresse, melhorar o foco, ou aumentar a sua produtividade e saúde. Com seu um exercício simples, que só fica melhor com o tempo, você vai ser capaz de recarregar as baterias e encontrar um estado brilhante, calma e clara-mente a qualquer hora, em qualquer lugar. Você vai ver como tendo apenas uma breve pausa para restaurar a sua atenção pode ajudá-lo a fazer tudo melhor.

Training in One Moment-Meditação, foi encomendada por grandes corporações para aumentar a resiliência, mindfulness, gerenciamento de tempo e produtividade. Os principais provedores de saúde estão ensinando-One Moment Meditação aos médicos para ajudá-los a reduzir o estresse. E os programas de liderança executiva está usando Um momento de meditação para ajudar os líderes a atingir alta performance. Ao mesmo tempo, este aplicativo é tão simples e lúdica que você pode compartilhá-lo com seus filhos, ajudando-os a lidar melhor com a ansiedade eo estresse.

O aplicativo OMM inclui tudo que você precisa para começar agora mesmo:

   - Simples, instruções claras

   - Cinco minutos de vídeo instrutivo

   - Temporizador meditação de um minuto

   - Opcional guiada warm-up e cool-down exercícios

   - Lembretes de ter um momento

Agora você também pode selecionar o tempo ea freqüência de suas lembranças. Você pode até mesmo optar por ser surpreendido.

Veja como você pode usar o aplicativo OMM:

  • Sentimento forçado? Use a OMM App para se acalmar.

  • Necessita de foco? Use a OMM App para limpar sua mente.

  • Sentindo-se ansioso? Use a OMM App para reduzir a ansiedade - um momento de cada vez.

  • Demasiado ocupado para pensar em linha reta? Use a OMM App para encontrar algum espaço mental.

Ouça o que nossos usuários dizem:

Muito simples e essa é a beleza da coisa.

Eu amo a sensação deste aplicativo ea pequena animação. Eu gosto que o aquecimento e resfriamento são opcionais. Eu estou usando isso para um desafio meditação deste mês e todos os participantes estão desfrutando de como a meditação simples e rápido pode ser. O app é divertido.

Tão útil! Conceito mudou minha vida!

Eu amo e aprecio minha APP OMM e conceito OMM. ... Portanto, útil! Obrigado! :)

Com a melhor das intenções, eu tentei, sem sucesso, dezenas de vezes para iniciar uma prática de meditação "regular". Este pequeno aplicativo e relacionado Uma técnica Moment A meditação é a primeira coisa que trabalhou consistentemente para mim. Não existe um sistema mais fácil; qualquer um pode cometer apenas um minuto para isso. Falando da experiência, você realmente pode começar a desestressar sua vida apenas um minuto de cada vez.

Eu absolutamente amo este app. Embora eu tenha feito meditações mais longas, eu nunca fui consistente. Ao dedicar apenas um minuto para o início do meu dia, tem honestamente mudou minha disposição durante todo o dia. Estou ansioso para este momento. Eu amo ... que alguém está cuidando o tempo para permitir-me a relaxar e meditar.

Muito útil para que as pessoas começaram sem sentir que eles estão subindo um grande obstáculo e pode fazê-lo a qualquer hora do dia, obrigado.

Simples e tão poderoso!

Eu ganhei um grande valor a partir deste aplicativo. Também é prático e porque leva apenas um minuto, eu posso encaixar isso em meu dia. O impacto sobre mim é que ele age como uma interrupção para um dado momento, me dá o espaço para obter clara e check-in com a mim mesmo o que estou sentindo, eo mais valioso até à data é que nos momentos em que eu tenho sido claro do que para fazer, eu faço a meditação 1 minuto, calma minha mente, e, maravilhosamente, então eu posso "ouvir" o que é que eu quero fazer em seguida. Obrigado!!!

Eu usá-lo todos os dias, e eu posso ver uma diferença real !!!! :)